NADO CRAWL
ALINHE O SEU NADO
A menor distância entre dois pontos é uma linha reta. Em natação, estes dois pontos são a saída e a chegada. O que você precisa é percorrer a distância entre eles com seu corpo na mais linha perfeita possível.
Em provas que são decididas em centésimos de segundo, qualquer desvio pode lhe custar uma grande diferença no resultado.
Assim, quando você nadar, esta linha precisa ser centrada não somente de lado a lado, mas também evitar os movimentos de cima para baixo e vice versa. Controlar movimentos desnecessários são importantíssimos em provas de velocidade onde a tendência pode ser uma ocorrência deles por conta da velocidade dos movimentos.
Nas fotos abaixo você vê a velocista Kara Lynn Joyce excecutando séries de sprint e tentando manter a mais reta possível linha de seu nado.
No início da puxada, Kara mantém uma posição equilibrada e alta no nado.
Mesmo durante a posição mais funda da puxada, Kara mantém a cabeça de forma natural sem ser tracionada ou modificada.
Na extensão da puxada, a cabeça continua de forma neutra e principalmente centrada.
Mesmo ao atingir a extensão completa, o corpo gira, mas a cabeça permanece imóvel voltada para baixo. O corpo gira de um lado para o outro, a pernada é constante, mas o corpo mantém a direção alinhada na água.
O movimento de cabeça só acontecerá quando Kara precisa fazer a respiração.
O movimento da cabeça é o menor possível, o suficiente apenas para pegar o ar sem alterar a posição do corpo e alinhamento na água.
Sem qualquer movimento extra, a cabeça foi girada para o lado para a respiração.
Quando Kara executa a respiração, veja como o giro do corpo se mantém na água.
Autor:Glenn Mills
Publicado em 09/03/2008
Fonte: GO SWIM
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