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terça-feira, 29 de setembro de 2015

É Possível Nadar a Noite?

Nadar em águas  abertas já requer uma  técnica diferente do nado na piscina  e pede muito treino. 

E para dar as braçadas à noite a atenção deve ser redobrada. 

Com o aumento das provas em águas abertas noturnas, muitos nadadores se deparam com uma situação totalmente diferente na hora da competição. Mas como enfrentar o desafio?
Seguem sete dicas para que você faça bonito no mar, mesmo quando não tem muita luz para se orientar.


1. Use óculos de lentes claras (transparentes), o que facilita a visualização no escuro. Você não pode se basear no material que usa em provas durante o dia porque, neste caso, deve optar por óculos de natação escuros ou espelhados, que refletem a luz do sol e ajudam a encontrar os pontos de referência fora da água.
2. Antes da prova consulte um gráfico de maré local para saber como o mar estará durante a noite. Saber se a maré estará baixa ou alta ajuda a adaptar a sua técnica de nado e faz com que ganhe rendimento.
3. Antes da prova é importante não se esquecer de ter uma alimentação rica em nutrientes
A refeição deve ser com base em carboidratos e precisa ser ingerida de 40 a 60 minutos antes da prova. 
Mais: lembre-se de apostar em alimentos que tragam energia para o nado, já que de noite a água está mais fria e isso faz com que seu corpo precise de mais combustível para nadar do que quando em água morna.
4. Invista, também, em um belo aquecimento antes da competição
Ele prepara as articulações para o nado e aumenta levemente a frequência cardíaca para que você aguente a intensidade da prova.
5. Se possível, coloque pontos de luz fora do mar para servirem como referência para o seu nado.
6. Além disso, durante o nado é fundamental visualizar a boia com frequência para que você tenha menor risco de se perder ou sair da reta. 
Para conseguir localizá-la sem cansar muito é importante variar a respiração frontal e a lateral no nado crawl. 
Com isso há um equilíbrio tanto para se localizar, quanto do corpo.
7. Nade com o peito e a cabeça fora da água
Dessa forma, você tem um maior tempo para visualização do local com um menor gasto de energia.

Agora é só Nadar!!
Espero que vocês não tenham medo do escuro ... 
Pois na Maratona Aquática Noturna a Luz é Preciosa...

Estrela da natação, mexicano busca pentacampeonato Paralímpico no Rio de Janeiro 2016

Com Daniel Dias como exemplo, Juan Ignacio Reyes quer aumentar sua coleção de quatro medalhas Paralímpicas de ouro nos 50m costas S4

Poucos têm a história de um tetracampeonato Paralímpico para contar, e Juan Ignacio Reyes é um desses felizardos. 
O nadador subiu no degrau mais alto do pódio para ouvir o hino do México nas últimas quatro edições de Jogos Paralímpicos (Sydney 2000, Atenas 2004, Pequim 2008 e Londres 2012), sempre após vencer os 50m costas da classe S4 - mas se engana quem pensa que ele já se cansou desta sensação. 
Aos 33 anos, as atenções do mexicano estão totalmente voltadas para os Jogos Rio 2016, com um objetivo claro: manter o reinado da prova e pendurar a quinta medalha Paralímpica de ouro no pescoço.
"Seria maravilhoso chegar ao pentacampeonato e, dizem por aí, eu seria um dos poucos atletas no mundo a alcançar este feito. É claro que gostaria de fazer história, seria bom para mim e para o meu país", afirmou Reyes, em entrevista exclusiva para o site rio2016.com.
natação é um dos esportes Paralímpicos que divide os atletas em classes; a S4, de Reyes, é destinada a atletas com amputação em três membros. 

O mexicano perdeu ambos os braços e a perna esquerda aos cinco anos, vítima de uma doença chamada púrpura. Nada que o tenha impedido de ter uma trajetória de grande sucesso.
"Seria a quinta edição dos Jogos em que eu representaria o México. É uma honra, algo a que dou muito valor. E não importa se é a primeira ou a quinta edição, sempre será uma grande experiência participar de eventos como esse", afirmou.
Rio 2016 serán los quintos Juegos Paralímpicos para Reyes (Foto by Gareth Copley/Getty Images)
Rio 2016 serán los quintos Juegos Paralímpicos para Reyes (Foto by Gareth Copley/Getty Images)
No último mundial, disputado em Glasgow, Reyes foi medalhista de prata na prova que é sua especialidade: Roman Zhdanov, de apenas 17 anos, o superou por 1,04s, com a marca de 43,81s. O tempo do jovem atleta russo ainda está atrás do recorde mundial de 42,71s anotado por Reyes em Pequim 2008, mas impediu o mexicano de repetir seu título mundial conquistado em Montreal 2013. Ao mesmo tempo em que considera natural o surgimento de atletas mais jovens e mais talentosos, Reyes está confiante de que sua experiência pode fazer a diferença na hora da decisão.
"A medalha de prata em Glasgow dá esperança ao ouro Paralímpico, pelo tempo, pela marca alcançada. Não ganhei de Zhdanov, mas está claro que não estamos muito distantes. Não é impossível ganhar dele, então vamos trabalhar para defender o título Paralímpico", disse.
"A idade também traz desvantagens, todo mundo encontra dificuldades com o passar do tempo. O atleta que venceu em Glasgow tem 17 anos, eu tenho 33. Ainda assim, a disputa foi acirrada. Com mais idade, a fadiga chega mais rápido. Mas é aí que também entra a maturidade mental, com o poder de minimizar os esforços e menajá-los da melhor maneira", explicou.
Com um atleta brasileiro como exemplo, o veterano Reyes também destacou a importância não só de inspirar os atletas mais jovens, mas também de aprender com eles. 
"Daniel Dias é um nadador fora de série e muito novo. Tive a oportunidade de assistir ao seu treino cidade de Tenerife, e era muito intenso, com séries muito fortes e de alto rendimento. Os mais jovens me inspiram muito, aprendo com eles e os ajudo também. Eles me admiram muito por todo o esforço que fazem em sua preparação e por toda a força que têm", ressaltou.
As disputas Paralímpicos da natação acontecem no Estádio Aquático Olímpico, no Parque Olímpico da Barra. As entradas para os Jogos Paralímpicos já estão à venda e os pedidos podem ser enviados até o dia 30 de setembro noportal de ingressos.

terça-feira, 22 de setembro de 2015

Fina proíbe virada de Ryan Lochte, mas também vitória sobre Thiago Pereira

 A Federação Internacional de Natação (Fina) enviou comunicado às confederações nacionais para informar que está proibida a polêmica virada utilizada pelo norte-americano Ryan Lochte na prova de 200m medley do Mundial de Kazan (Rússia), em julho/ 2015.

 Na ocasião, o astro ganhou a medalha de ouro, deixando Thiago Pereira com a prata. O resultado foi mantido.

Na última virada da prova, do nado peito para o crawl, Lochte utilizou a pernada submersa do nado borboleta. 
Ele, que estava 0s09 atrás do brasileiro na batida dos 150 metros, venceu com 0s84 de folga sobre Thiago. 
O movimento agora considerado ilegal ajudou o norte-americano a submergir já à frente do rival.
No entender da Fina, a pernada do borboleta é permitida no estilo livre, onde a única exigência é que o volte a nadar após no máximo 15 metros.
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=1Lnw_v-VUPs

Mas, no medley, é obrigatória a utilização do nado crawl e, consequentemente, das suas regras.
A partir de agora, a chamada "virada Lochte" está proibida, mas a decisão da Fina não impacta sobre os resultados passados. 
O norte-americano segue tetracampeão consecutivo dos 200m medley.

É cedo para uma análise técnica apurada, mas é bem interessante a proposta de Ryan Lochte e sua nova virada de crawl.

Ele, junto com seu treinador Dave Marsh, concluíram que sua pernada submersa na posição de costas é bem mais eficiente e rápida na posição de decúbito dorsal do que na posição lateral ou ventral.  
Por conta disso, a cada virada de crawl na sua prova dos 200 livre ele usa e abusa do nado submerso na posição de costas.

Antes que muita gente comece a copiar o Lochte, cabe um estudo científico e principalmente uma identificação de que tipo de nadador pode utilizar a técnica ou vale a pena tentar, afinal nem todos tem tal tipo de fundamento tão apurado.

Enquanto não se faz tal estudo, natação é resultado.

A Batida no peito que causou Dor...

Thiago Pereira chega em 1º, mas é desclassificado, como?


O nadador Thiago Pereira terminou a prova dos 400 medley no Pan 2015, em primeiro lugar, mas foi desqualificado e terá mais duas tentativas para igualar e superar o cubano Erick Lopez em total de medalhas em Jogos Pan-Americanos. 
O ouro ficou com outro brasileiro, Brandonn Almeida, 18 anos.

De acordo com Pereira, a irregularidade apontada pela arbitragem ocorreu na virada entre o peito e o crawl.
 Segundo os juízes, o brasileiro encostou apenas uma das mãos na borda da piscina, ao invés das duas exigidas pela regra.
 O nadador disse que isso não ocorreu.
“Pela mecânica do nado, não teria como eu bater com uma mão. Não fiz isso. Com uma coisa dessa a gente fica puto, não tem jeito”, disse Pereira.
 O diretor executivo da Confederação Brasileira de Desportos Aquáticos (CBDA), Ricardo de Moura,  apelou contra a decisão. A premiação da prova foi adiada. Mas foi indeferido.
Pereira tentava igualar a marca de 22 medalhas de Lopez. 
 O brasileiro completou a prova com 4min14s08, na frente de Almeida, com 4min14s47, que ficou com o ouro. 
A prata foi para o canadense Luke Reilly e o bronze, para Max Williamson (EUA).
Analise...
“Sempre espero o melhor. Nunca imaginava fazer esse tempo”, disse Almeida, que tem como foco de treino o Mundial Junior de Cingapura, em agosto. Almeida bateu o recorde mundial júnior na prova. 
Segue abaixo o post  lamentando o resultado.
Por isso senhores professores e técnicos  ao cobrarem a virada e a chegada, não perdoem
as viradas mau feitas e chegadas alternadas .
Ficaria muito triste de saber que um nadador meu perdeu um medalha por não executar uma batida simultânea  (como está na regra ) visível e ainda achar que está certo...
Infelizmente... Como dizem nos assaltos .... PERDEU PLAYBOY!!

segunda-feira, 21 de setembro de 2015

Natação virtual?? Aprender a nadar on line?

Nesse nosso mundo cada vez mais moderno e virtual nos deparamos com produtos muitas vezes inusitados como...Cursos de natação online, já conhecia o site australiano uswim.com, o qual oferece orientações básicas para ensinar a nadar, o site procura incentivar pais a ensinar seus filhos a nadar, com variação de faixa etárias, achei muito interessante.

Há também depoimentos no site afirmando que após conhecer esse método revolucionário sua vida mudou.
 O interessante é que o material é grátis.
Visitei outros sites americanos e algumas brasileiros, com uma proposta bastante parecida, tive a estranha sensação de participar de uma propaganda de tv no qual dizemos que o produto é milagroso.
O site , www.learn-to-swim.com  promete ensinar a nadar virtualmente por 19 Euros(on line) ou 33 Euros pelo DVD. 
O autor é Volker Baars , tudo indica que está obtendo sucesso ao menos financeiro, tem  material em vários idiomas (inglês, alemão, francês..) menos português por enquanto.


Já o site oficial da natação americana, www.usaswimming.org, oferece um curso on line para se credenciar com treinador de nadadores inciantes por 15 dolares, não incluso o DVD e a taxa anual de credenciamento.

 -Iniciação em natação - técnica básica.
Como devota das práticas aquáticas, fiquei muito preocupada de primeiro momento, e em minha mente veio aquelas imagens do início do século 20 onde a aula era 80% fora da água.
Coisas de tortura medieval como ...
Com mente aberta aceitei meu auto desafio de pagar um curso on line para avaliar se é realmente possível aprender a nadar através deste método.


Como tenho vivência na água, creio que não foi válido como aprendizado a natação