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segunda-feira, 8 de dezembro de 2008

Acidentes com piscinas



Acidentes trágicos com equipamentos envolvendo crianças, constantemente divulgados nos últimos dias, servem de alerta a pais com a chegada dos meses mais quentes do ano.

Pouca gente presta atenção, mas o perigo pode estar nos ralos e saída de aspiração das piscinas.
Tragédias como a de Flavia Souza Belo, em coma há quase dez anos, chamam a atenção para o risco desse tipo de acidente.
Até os 11 anos, Flavia era uma criança saudável.



Com o irmão de 14 anos, foi nadar na piscina do prédio em que morava, num condomínio em Moema, São Paulo.
Os cabelos da menina foram sugados pelo ralo da piscina e ela ficou presa.

O irmão a socorreu e conseguiu tirá-la com vida.
Mas a menina sofreu lesões cerebrais graves e vive em coma desde o acidente.

Em janeiro deste ano, a mãe dela, Odele Souza, criou o blog flaviavivendoemcoma.blogspot.com.

Os objetivos são alertar sobre o perigo pouco conhecido e protestar contra a morosidade da Justiça.

No caso de Flavia, perícias constataram que o ralo instalado era superdimensionado para o tamanho da piscina.

Odele processa o condomínio e a empresa fabricante do equipamento, mas até hoje não conseguiu uma indenização que garanta recursos suficientes para os cuidados especiais com a filha, hoje com 19 anos.


Odele também usa o blog para narrar outros acidentes semelhantes, todos trágicos.
Já recebeu informações sobre mais de 20 casos semelhantes ao da filha.


Um deles aconteceu em Promissão (134 km de Bauru), em fevereiro do ano passado.


Yago Pires, 11, nadava num clube da cidade e ficou preso durante 15 minutos no ralo de saída da água.

A bomba de filtragem estaria ligada, o que provocou a sucção.

Freqüentadores da piscina socorreram Yago, mas já era tarde quando o retiraram.




Ele recebeu atendimento médico, mas morreu.



Segundo o Corpo de Bombeiros de Bauru, é obrigatória a presença dos salva-vidas nas piscinas públicas (de clubes, parques aquáticos, entre outras).



Mas, para os condomínios, não existe essa regra.


Ainda segundo o Corpo de Bombeiros, ralos com grande poder de sucção devem ter uma grade de proteção parafusada.









Observe o esquema acima, atenção para o ralo ,aspirador . Ambos com encanamentos saindo diretamente da bomba ,a qual gera sucção ao posicionar a manopla do filtro.

Oque Fazer ?
  • A melhor e mais fácil solução é a prevenção, fique atento as condições de segurança dos equipamentos.



  • Em caso de estar preso submerso:




  1. Desligue o mais rápido possível o equipamento (bomba ou rede elétrica)


  2. Tente retirar o acidentado, preservando-o.


  3. Mantenha as vias aéreas recebendo ar (respiração artificial se necessário), sequelas graves são geradas por falta de oxigenação cerebral.


  4. Se necessário e possível extraia o objeto aspirado (maiôs, cabelo, adereços...)


  5. Providencie socorro.


  6. Seja rápido e mantenha a calma.


Enquanto profissional já me deparei com essa situação por 3 vezes, duas com ralos e uma saída do aspirador (esqueceram ligada), felizmente não houve óbito ou sequélas graves.


Porém é traumatizante tanto para o profissional quanto para o aluno.

Mesmo assim, a melhor dica de segurança é nunca deixar as crianças sozinhas na piscina, professores verifiquem o local de trabalho antes e depois da aula, a responsabilidade também é sua.






Fonte: Bom Dia bauru/ Revipool ltda/ folha sp

sexta-feira, 5 de dezembro de 2008

Natação: ritmo cardíaco adequado e o gasto energético constante

Natação:

POR QUE QUEIMA:
como é uma atividade cíclica (que se repete da mesma maneira), o indivíduo mantém o ritmo cardíaco adequado e o gasto energético é constante.

OUTROS BENEFÍCIOS:diminui a tensão muscular.
Com isso, você ganha alongamento, maior capacidade respiratória e trabalha, especialmente, os músculos das costas, dos ombros e dos tríceps

INICIANTE:três vezes por semana, por 50 minutos cada uma.

QUEM JÁ ESTÁ CONDICIONADO: cinco vezes por semana, o mesmo tempo dos iniciantes.
PERFIL DO PRATICANTE:alguém que tenha ligação com água ou que sofra de doenças respiratórias como bronquite, asma e rinite.

CUIDADOS E CONTRA-INDICAÇÕES: não é recomendado para pessoas com desvios posturais graves, que tenham, por exemplo, escoliose acentuada, porque o problema pode se agravar.
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GASTO CALÓRICO: entre 700 e 800 calorias.
Fonte: Folha OnlineEdição: F.C.15.02.2008


Tabela de gasto calórico das atividades físicas
Na tabela a seguir você encontrará as principais atividades físicas listadas por ordem alfabética.
Para usar a tabela, siga os passos abaixo:
  • Localize a(s) atividade(s) física(s) que você pratica regularmente.

  • Multiplique o valor encontrado na coluna Cal/min pelo tempo em minutos que você pratica a atividade. O resultado é o gasto calórico total da atividade selecionada.

ATIVIDADE FÍSICA

CAL/MIN.

ATIVIDADE FÍSICA


CAL/MIN.

Alongamento

Judô, Karatê
5,4

15,0


Bicicleta (9 Km/h)

Mergulho

4,9

15,8



Natação Costas





Natação Crawl

13,0




9,8

A imagem “http://oglobo.globo.com/fotos/2007/07/19/19_MHG_thiago_costas.jpg” contém erros e não pode ser exibida.


Bicicleta (15 Km/h)


Musculação

7,7


8,9

A imagem “http://imagem.vilamulher.com.br/temp/musculacao-treino-130508.jpg” contém erros e não pode ser exibida.


Basquete


10,6



Caminhar (Plano)


6,1



Natação Peito


12,4

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Circuit Training

14,2

Patinação

6,4

Correr (5.00/Km)A imagem “http://www.revistameioemidia.com.br/cult.qps/_Arquivos/Imagens2/39/fitness&saude/fitiness_03.jpg” contém erros e não pode ser exibida.

10,4

Squash
A imagem “http://www.susport.org.uk/assets/squash/squash-strike.jpg” contém erros e não pode ser exibida.

16,3

Correr (5.30/Km)

14,8

Step

10,1

Correr (7.00/Km)

16,0

Tênis

8,4

Dança de Salão

3,9

Tênis de mesa

5,2

Futebol

A imagem “http://www.novoguiabarretos.com/imagens/curiosidades/futebol.jpg” contém erros e não pode ser exibida.

10,7

Trabalho Doméstico

4,6

Gin. Aeróbica

8,1

Voleibol

3,8


Gin. Localizada


5,6

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Hidroginástica
A imagem “http://www.performanceacademia.com/images/hidroginastica.jpg” contém erros e não pode ser exibida.

6,1


Adaptado de Comp Corp. e Hospital do Coração SND (Nutr. Cyntia Silva)
A imagem “http://www.monark.tur.br/images/pacotes/Nata%C3%A7%C3%A3o.jpg” contém erros e não pode ser exibida.

quarta-feira, 12 de novembro de 2008

COPA DO MUNDO DE SINGAPURA




COPA DO MUNDO DE SINGAPURA



Para quem acha que após as Olimpíadas a ação acabou, veja oque os brasieliros aprontaram pelo mundo aquático.
O Brasil conquistou mais dez medalhas no Circuito da Copa do Mundo agora na etapa de Singapura.
Foram duas medalhas de ouro, quatro de prata e quatro de bronze.
Thiago Pereira venceu 200 Medley, bateu em 1m53s76.

Thiago Pereira na prova dos 200 medley onde foi ouro

Fabíola Molina conquistou a medalha de prata nos 100m medley com o tempo de 1m02s01.
Nos 100m costas feminino, a brasileira garantiu mais uma medalha, desta vez de bronze, com o tempo de 59s33.
O ouro e a prata ficaram com a australiana Sophie Edington (59s02) e a russa Anastasia Zueva (59s14).

100 medley onde Fabíola Molina terminou com a prata

Fabíola Molina bronze nos 100 costas
Nos 100m costas feminino, a brasileira garantiu mais uma medalha, desta vez de bronze, com o tempo de 59s33.


Entrada perfeita de Thiago Pereira nos 400 medley onde levou prata




Rodrigo Castro, nos 200m livre, conquistou mais um bronze para o Brasil.

Ele terminou em terceiro com o tempo de 1m45s64.
Muito Bem Crianças !
Continuem assim!!

quarta-feira, 5 de novembro de 2008

Natação de alto Rendimento

Natação será disputada até o dia 20 de agosto
Normalmente quando se houve falar de natação de alto rendimento vem a sensação de algo inatingível, coisa para Phelps e companhia.
Mas alto rendimento refere-se a melhoria de rendimento a nível competitivo, não necessariamente Torneio internacionais.
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Pode ser uma questão de rendimento individual.
Esses resultados podem ser melhorados nas diversas competições de natação que acolhem a faixa etária de quem já não consegue alcançar o altíssimo nível de um Sul-Americano ou até mesmo uma Olimpíada.
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Executivos, donos de empresas, profissionais liberais e outros treinam aproximadamente duas horas por dia para melhorarem suas participações em campeonatos masters ou travessias em competições chamadas águas abertas.A imagem “http://www.rio.rj.gov.br/rio2016/imagem/maratona%20aquatica.jpg” contém erros e não pode ser exibida.

E o que é mais importante para esses atletas alcançarem seus objetivos?
É possível melhorar suas performances, mesmo com idade mais avançada?
A imagem “http://globoesporte.globo.com/Esportes/foto/0,,15293574-EX,00.jpg” contém erros e não pode ser exibida.
  • primeiro procurar um técnico de natação, alguém que tenha experiência em competições e em planejamento da periodização do treinamento.
  • Atleta e técnico têm que saber qual será a competição mais importante e treinar para a mesma específicamente. Objetivos. É mais fácil melhorar em uma competição específica, com o descanso necessário, do que conseguir a melhor marca toda vez que cair nágua.
  • Quanto a melhorar as marcas mesmo com a idade, esclarece-se que o desempenho atlético depende basicamente de um bom planejamento e acompanhamento do técnico.
  • Todo organismo que é submetido a um treinamento sistemático, com evolução gradativa das cargas e repouso adequado tem condições de apresentar melhora significativa em sua performance.
  • Motivação, oque fará você sair cedo da cama para treinar, acertar a agenda e modificar hábitos para melhorar seu desempenho.

A imagem “http://media.transanet.fm/pt-BR/_media/repository/2007/08/14/natacao.jpg” contém erros e não pode ser exibida.Outro fator motivador para esses atletas são as viagens que são necessárias para as competições.
Geralmente o encontro desses atletas dpo Brasil todo nas competições são excelentes oportunidades de sociabilização e agregar culturas diferentes, pois as competições acontecem em várias regiões do
Brasil e até internacionais!!

Mas não precisa avaliar-se sempre em competições oficiais.
Se você não tem tempo para viagens, as academias oferecem hoje alguns testes, rankings internos onde você já consegue avaliar sua melhora na modalidade.

Portanto, para você que quer testar seus limites, melhorando marcas nas piscinas, seja em testes de resistência ou velocidade na academia, seja em competições oficiais masters, ou até mesmo travessias de 3, 5 ou 12 kilometros, a hora é essa!!

Procure uma academia que tenha um técnico de natação especializado e comece agora sua programação.

Pesquise junto com o técnico o calendário de competições, escolha a melhor para você e bons treinos!!!


quarta-feira, 29 de outubro de 2008

Quando nadar se torna chato.

A imagem “http://www.angra.rj.gov.br/sapo/_uploads/sig/fotos/nata%C3%A7%C3%A3o_JEAR.jpg” contém erros e não pode ser exibida.
As vezes encontramos algumas pessoas que dizem que nadar é chato ou que simplesmente não gostam de água por "N" motivos.
A imagem “http://fiqueinteligente.com.br/wp-content/uploads/2008/06/crianca_brava.jpg” contém erros e não pode ser exibida.
É preciso respeitar as afinidades pessoais, que tem muito a ver com a personalidade, disposição, cultura e muitos outros fatores.
Mas quando você precisa nadar por motivos de saúde e não gosta?
Oque fazer?
Protelar, fugir da atividade, ignorar , mentir?
A imagem “http://oglobo.globo.com/fotos/2006/11/23/23_MHG_crianca_nadando.jpg” contém erros e não pode ser exibida.
E se for seu filho? O que fazer?
Para gostar de uma atividade qualquer alguns fatores auxiliam nesse processo:
  • Físico-Local agradável
  • Social-Colegas , companheirismo
  • Saúde-Sentir-se bem
  • Profissional- Empatia com professor
  • Psicológico- Emocional, medos, realizações
  • Objetivo- porque nadar
A imagem “http://tutubarao.com/modalidades/grande/04.jpg” contém erros e não pode ser exibida.
Quando um desses fatores não é satisfatório muitas vezes, podemos concluir que não gostamos de nadar, uma treino repetitivo sem estímulo pode ser um dos fatores, metodologias conflitantes também contribui.
Mas se o caso falta de maturidade, calma! Dê tempo ao tempo.

quarta-feira, 22 de outubro de 2008

Por que não se deve nadar depois de uma refeição?

Os pais costumam advertir seus filhos que, após uma refeição, eles devem esperar pelo menos uma hora antes de nadar.

Mito? Verdade?
A imagem “http://namosca.brogui.com/wp-content/uploads/2008/06/swimming.jpg” contém erros e não pode ser exibida.
Essa é realmente uma boa advertência.
Se você pular na piscina ou no mar logo depois de comer, você pode ter cãibras e também corre o risco de se afogar. Neste artigo, vamos ver como isso funciona.

kids in swimming pool

Nadar logo depois de comer pode causar cãibras

Para entender porque isso é arriscado, lembre-se de que seu corpo trabalha sempre para cuidar de suas necessidades de energia e que necessidades conflitantes podem causar problemas.
Quando você se exercita, seu sistema nervoso simpático, uma parte do sistema nervoso autônomo ou automático (tronco do cérebro, medula espinhal), produz estímulos nervosos para o coração e para os vasos sanguíneos.A imagem “http://static.hsw.com.br/gif/how-to-deal-with-tendinitis-2.jpg” contém erros e não pode ser exibida.
Essa estimulação nervosa faz com que os vasos sanguíneos (artérias e veias) se contraiam ou se constrinjam - vasoconstrição.
Essa vasoconstrição aumenta a resistência dos vasos sanguíneos nesses tecidos e reduz o fluxo de sangue para eles.
O músculo ativo também recebe o comando para a vasoconstrição, mas os subprodutos metabólicos produzidos dentro do músculo cancelam esse comando e causam vasodilatação.
A imagem “http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/ed/Vasodilata%C3%A7%C3%A3o.PNG” contém erros e não pode ser exibida.
Então, se a maior parte do corpo está recebendo uma mensagem para cortar o fluxo de sangue e os músculos estão recebendo uma mensagem para aumentar o fluxo de sangue, o sangue que deveria ir para alguns dos órgãos irá para os músculos.
O corpo está tirando de uma parte e dando a outra, mas está tudo bem se os órgãos que estão recebendo menos sangue, como o estômago ou os rins, não estão funcionando.

A imagem “http://defpraiasmatosinhos.no.sapo.pt/Imagens/seguranca-13.jpg” contém erros e não pode ser exibida.
Mas o que acontece se um desses órgãos precisar de sangue para fazer seu trabalho?
Se você acabou de comer, então o alimento no estômago começa a ser digerido.
Isso requer um maior fornecimento de sangue para o estômago e para os intestinos.

Da mesma forma que os subprodutos metabólicos no trabalho muscular, a presença de alimento no estômago cancela os comandos do sistema nervoso para contrair os vasos sanguíneos no estômago e nos intestinos.
Agora você tem uma situação na qual o sistema digestivo e o trabalho muscular aumentaram as demandas por fluxo sanguíneo e estão competindo por um aumento do fornecimento de sangue.
A imagem “http://www.enciclopedia.com.pt/images/navy-seal-11.jpg” contém erros e não pode ser exibida.
O que acontece é que o sistema não consegue fluxo sanguíneo suficiente para realizar suas necessidades e os tecidos começam a ter cãibras.
Isso significa um problema sério se você estiver na água, o que aumenta seu risco de afogamento.
Se você esperar cerca de uma hora para permitir que aconteça a digestão e o alimento saia do estômago, então seu risco de cãibras diminui.
A imagem “http://www.abc.net.au/reslib/200407/r25067_61988.jpg” contém erros e não pode ser exibida.