O verão não tem dado trégua e tudo é válido na hora de tentar se refrescar.
Ventiladores e ar condicionados estão sempre ligados no máximo e as piscinas se transformam nas queridinhas da estação.
Atividade queima 540 calorias em uma hora e movimenta todos os grupos musculares do corpo humano – Foto: Divulgação
Quem opta pela natação mescla alívio do calor e bem-estar em uma das atividades físicas mais completas.
Faz bem para saúde e para a mente.
As pessoas procuram a natação tanto como forma de lazer quanto para cuidar da saúde e aliviar problemas como, por exemplo, de coluna.
Na lista também estão alívio para problemas respiratórios, melhora de coordenação motora e, claro, perda de peso aliado a dieta equilibrada. Uma hora de atividades a piscina chegam a queimar 540 calorias.
Corpo
O esporte é considerado completo porque é capaz de movimentar todos os músculos do corpo e trabalhar de forma anaeróbica e aeróbica.
O esporte é considerado completo porque é capaz de movimentar todos os músculos do corpo e trabalhar de forma anaeróbica e aeróbica.
O problema é quando as altas temperaturas dão lugar ao inverno que por aqui, sabemos bem, é intenso.
No verão as turmas estão sempre cheias, já começamos o ano completas.
Mas quando o frio chega o movimento diminui um pouco porque as crianças, principalmente, param de comparecer às aulas e esperam os termômetros colaborarem.
É importante, porém, manter a frequência de treinos.
Para ser um bom nadador só é preciso praticar.
Todos possuem potencial, homens e mulheres, adultos e crianças.
Idade aconselhável
Se apenas a prática é pré-requisito de um bom nadador, todos são nadadores em potencial.
Se apenas a prática é pré-requisito de um bom nadador, todos são nadadores em potencial.
Isso faz do esporte uma grande oportunidade para pessoas que, muitas vezes, não possuem mais a flexibilidade nos movimentos.
Desde que seja bem acompanhado e supervisionado, um idoso pode e deve fazer natação.
Não existe uma faixa-etária ideal.
Nem condição física ideal, por sua capacidade de adaptação e flexibilidade atende a um público variado, de gestantes, pneumopatas, cardíacos ... Desde de bebes aos idosos...
Basta começar para apaixonar se também por Esse Esporte!!
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