terça-feira, 22 de janeiro de 2008

Fibromialgia e Natação





Fibromialgia - Significa, literalmente, "dor nos músculos e nos tecidos fibrosos" (ligamento e tendões). A doença se caracteriza por uma dor espalhada por todo o corpo. Sempre existiu, mas só foi oficialmente reconhecida em 1981, num congresso de medicina nos Estados Unidos.

Sintomas:


  • Dores: Começam numa área especifica - o ombro ou a coluna lombar, por exemplo - e depois se estendem para o corpo.
  • Rigidez generalizada do corpo, ao se levantar de manhã e inchação nas mãos e nos pés. Também se notam formigamentos nas mãos.
  • Cansaço: se mantém durante quase todo o dia, semelhante à fadiga crônica. A vitima se sente como se estivesse totalmente sem energia. Sofre enxaquecas, dores na menstruação e secura na boca.
  • Ansiedade e depressão.
  • Insônia: com dores pelo corpo todo, a pessoa não encontra uma posição confortável para dormir.

A Incidência:
As mulheres são as maiores vítimas da fibromialgia. Esta doença é oito vezes mais freqüente em mulheres do que em homens. Porém não há
distinção quanto a ocupação profissional, idade ou etnia.

Causas:

O que produz a dor - o ser humano tem mecanismo para sentir dores e para se proteger delas. O mecanismo que regula a sensação de dor é uma substância chamada serotonina.

Numa pessoa saudável, quando o corpo se exercita, ou se movimenta, o organismo produz automaticamente a serotonina para proteger os músculos de dores.

Quem tem fibromialgia produz - por motivos que a ciência ainda não sabe explicar - pouca serotonina. Assim basta uma pequena sobrecarga das articulações, uma leve movimentação do corpo, para que a dor comece.


Fatores que desencadeiam a doença:

Externos - Clima úmido, sedentarismo (falta de exercícios) postura incorreta.

Internos - Depressão, ansiedade e problemas emocionais.

Diagnóstico:

O exame é feito com o tato pois a vítima tem um nódulo (caroço) na junção entre o nervo e o músculo. O nódulo funciona como um "ponto de gatilho" da dor: ou seja, sempre que ele é pressionado surgem dores.

O médico só consegue identificar a enfermidade pressionando, com o polegar, 18 pontos pré-estabelecidos do corpo. Se pelo menos 11 pontos estiverem doloridos, a doença é diagnosticada.

Os pontos estão localizados:








A - Occipital - inserção do músculo occiptal

B - Cervical baixa - face anterior no espaço intertransverso de C5-C7

C - Trapézio - ponto médio
da borda superior

D - Segunda costela - junção da segunda costocondral

E -Supraespinhoso - acima da borda medial da espinha da escápula

F - Epicôndilo lateral - a 2 cm do epicôndilo

G - Gluteos - quadrante lateral e superior das nádegas

H - Grande trocanter - posterior à proeminência trocantérica

I - Joelho - região medial próxima à linha do joelho

Tratamento:

Antes de tudo é preciso manter hábitos saudáveis, como procurar dormir bem.
Isto é fundamental na terapia.
O lado psicológico não pode ser esquecido: o paciente precisa ocupar seu tempo com atividades que o façam ser útil, para não se entregar à doença e recuperar o prazer de viver.

Atividades Sugeridas:

A natação é um dos melhores exercícios porque movimenta o corpo todo.
A água deve numa temperatura adequada e agradável.
Evite movimentos muito vigorosos e intensos.

A hidroginástica é importante. Á água também deve ser morna, pois na água fria o paciente não consegue suportar as dores.

A massagem é um bom tratamento, desde que seja leve, sem pressionar demais os músculos para não agravar as dores.
Na ginástica, o exercício de alongamento é
um dos mais indicados para combater a doença.

4 comentários:

Milena disse...

gostei muito de saber essas informações sobre a fibromialgia..pq sofro muito com isso!!!é insuportavel sentir tanta dor,e ingrassado que sou muito nova pra sofrer assim...vivo malhumurada,pois essas dores incomodam demais.priva de qualquer coisa!!mas estou em busca de tartamento!!
axo q só a natação mesmo vai ajudar,pois ja busquei outros tipos de tratamento e ate agora não tive sucesso!!1
mas obrigada pela informação!!

rosimeire aparecida leite disse...

gostei muito dessas informações elas saão bastante esclarecedoras e de facil compreensão.Tamben estou sofrendo com esta doença.Eu faço hidroginastica e me ajuda muito .Mas gostaria de saber se a musculação é indicada e e yoga? Me responda por favor , obrigada . Rose 40 anos

rosa disse...

tenho essa doença a dois anos e so agora foi diagnosticada, depois de tantos medicos q passei.
O que melhou muito foi as sessões de acupuntura.
Nossa!é dores horrivele o q me assustava é q fazia exames e os medicos dizia q naum tinha nada.
mas agora graças As Deus estou no caminho certo.Agora sei o q tenho e estou fazendo o tratamento.

obrigada pelas informações! atraves dessas informaões adquiri mais conhecimentos sobre a doença da fibromialgia.

Anônimo disse...

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http://www.orkut.com.br/Main#CommTopics.aspx?cmm=204426