7 de Abril dia Mundial da Saúde- Vinte Lições Para um Melhor Viver

Vinte Lições Para um Melhor Viver

1 - No máximo a cada duas horas de trabalho, faça pausas de dez minutos. Repita essas pausas na vida diária e pense em você, analisando suas atitudes. 2 - Aprenda a dizer "não" sem sentir culpa ou achar que magoou alguém. Querer agradar a todos é um desgaste enorme. 3 - Planeje seu dia, mas deixe sempre um bom espaço para improviso, consciente de que nem tudo depende de você. 4 - Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágeis que sejam os seus quadros mentais, você se exaure. 5 - Esqueça, de uma vez por todas, que você é imprescindível. No trabalho, em casa, no grupo habitual. Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem a sua atuação, a não ser você mesmo. 6 - Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos. Não é você a fonte dos desejos, o eterno mestre de cerimônias. 7 - Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir às pessoas certas. 8 - Diferencie problemas reais de problemas imaginários e elimine-os, porque são pura perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso para coisas mais importantes. 9 - Tente descobrir o prazer de fatos cotidianos como dormir, comer e tomar banho, sem também achar que é o máximo a se conseguir na vida. 10 - Evite se envolver na ansiedade e tensão alheias. Espere um pouco e depois retome o diálogo, a ação. 11 - Família não é você: ela está junto de você, compõe o seu mundo, mas não é a sua própria identidade. 12 - Entenda que princípios e convicões fechadas podem ser um grande peso, a trava do movimento e da busca. 13 - É preciso ter sempre alguém em que se possa confiar e com quem falar abertamente, próxima de você ou, no máximo, num raio de cem quilometros. Não adianta estar mais longe. 14 - Saiba a hora certa de sair de cena, de retirar-se do palco, de deixar a roda. Nunca perca o sentido da importância sutil de uma saída discreta. 15 - Não queira saber se falaram mal de você e nem se atormente com esse lixo mental; escute o que falaram bem, com reserva analática, sem qualquer convencimento. 16 - Competir no lazer, no trabalho, na vida a dois, é ótimo... para quem quer ficar esgotado e perder o melhor. 17 - A rigidez é boa na pedra, não no homem. A ele cabe firmeza, o que é muito diferente. 18 - Uma hora de intenso prazer substitui, com folga, trás horas de sono perdido. O prazer recompõe mais que o sono. Logo, não perca uma oportunidade de divertir-se. 19 - Não abandone suas tres grandes e inabaláveis amigas: a intuição, a inocência e a fã. 20 - Entenda de uma vez por todas, definitiva e conclusivamente: você é aquilo que fizer de você mesmo.