Pequim -Os jogos que entraram para história da natação

Para muitos brasileiros pode parecer que Pequim foi mais uma olimpíada inexpressiva para natação nacional, mas não é bem assim.
Classificamos um número ótimo de nadadores, com indíces que não deve nada a qualquer outro país.

Káio Márcio 200m borboleta.

Com o tempo de 52s05, o nadador brasileiro Kaio Márcio chegou em quinto lugar na última série das eliminatórias dos 100m borboleta. Favorito a prova, o fenômeno Michael Phelps ficou em segundo, marcando 50s87. O vencedor foi o sérvio Milorad Cavic, que derrubou o recorde olímpico de Phelps com a marca de 50s76.

Kaio está nas semifinais dos 200m borboleta, assim como Phelps (Crédito: Reuters)

Phelps abre vantagem e termina em primeiro lugar na série e na classificação geral dos 200m borboleta

O niteroiense Gabriel Mangabeira disputou a prova em uma série anterior a de Kaio, e ficou com o quinto melhor tempo, 52s28. A marca, no entanto, não o habilita a ir a frente na prova.

Com a classificação para as semifinais do 100m borboleta, Kaio nada na madrugada de sexta-feira para sábado(Brasília), e luta pela classificação na prova que é sua especialidade.

1. Milarod Cavic Sérvia 50.76 (Recorde Olímpico)
2. Michael Phelps EUA 50.87
3. Andrii Serdinov Ucrânia 51.10
4. Jason Dunford Quênia 51.14
5. Peter Mankoc Eslovênia 51.24
6. Andrew Lauterstein Austrália 51.37
7. Takuro Fujii Japão 51.50
8. Albert subirats Altes Venezuela 51.71
9. Corney Swanepoel Nova Zelândia 51.78
10. Sergii Breus Ucrânia 51.82
11. Frederick Bousquet França 51.83
12. Feng Shi China 51.87
13. Ian Crocker EUA 51.95
14. Ryan Pini Papua Nova Guiné 52.00
15. Lyndor Ferns África do Sul 52.04
16. Kaio Márcio Brasil 52.05

Salvo os fênomenos como Phelps e avanços tecnológicos incríveis que sem dúvida desequilibraram nosso mundo aquático nos últimos anos.

As expectativas se confirmam quanto aos americanos e australianos, porém como bons brasileiros há sempre um suspense no ar, derepente pode acontecer algo diferente.

Nadador brasileiro conquistou medalha de bronze nos 100m livre

Cielo ganhou elogios do ex-nadador Gustavo Borges (Crédito: EFE)

Cesar Cielo já conseguiu um bronze, que em tempo de Phelps e Alan Bernard é com certeza um ouro para qualquer nadador.

Tiago Pereira chegou em segundo na semifinal que disputou

O brasileiro Tiago Pereira terá mais uma chance de brigar por uma medalha nos Jogos Olímpicos de Pequim. O brasileiro chegou em segundo lugar na segunda semifinal dos 200m medley nesta quinta-feira. O grande problema é que o vencedor da primeira semifinal foi o fenômeno Michael Phelps.

O melhor tempo entre os finalistas foi o do americano Ryan Lochte, que venceu a prova disputada com Tiago com a marca de 1min57s69. O brasileiro foi o terceiro melhor, com 1min58s06. O segundo foi Phelps, com 1min57s70.

Confira todos os classificados com seus respectivos tempos:

Ryan Lochte (Estados Unidos): 1min57s69
Michael Phelps (Estados Unidos): 1min57s70
Thiago Pereira (Brasil) :1min58s06
Laszlo Cseh (Hungria): 1min58s19
Ken Takakuwa (Japão): 1min58s49
James Goddard (Inglaterra): 1min58s63
Liam Tancock (Inglaterra): 1min59s42
Keith Beavers (Canadá): 1min59s43

A dona da casa, China continua firme na sua tentativa de conquistar mais que 119 medalhas.

A torcida chinesa teve dois motivos para comemorar nesta quarta-feira na final dos 200m borboleta feminino de natação na Olimpíada. As nadadoras da casa, Zige Liu e Liuyang Jiao levaram as medalhas de ouro e prata, respectivamente.

Liu Zige Zige Liu e Liuyang Jiao

A primeira fez a marca de 2min4s18. A segunda terminou em 2min4s72.
O bronze foi para a australiana Jessicah Schipper, com o tempo de 2min6s26

O japonês Kosuke Kitajima levou o ouro na prova dos 200m peito nos Jogos Olímpicos de Pequim. Na prova realizada nesta quarta-feira (quinta em Pequim), o nadador ainda quebrou o recorde olímpico com a marca de 2min7s64.

Em segundo lugar ficou o australiano Brenton Rickard, com a marca de 2min8s88.
O bronze foi para o francês Hugues Duboscq, que terminou a prova em 2min8s94.

A equipe australiana feminina de natação ficou nesta quinta-feira com o ouro no revezamento 4x200 metros nado livre dos Jogos Olímpicos de Pequim, com 7min44s31, novo recorde mundial.

Australianas quebraram o recorde mundial do 4 x 200 livre (Crédito: Reuters)

As australianas responsáveis pela vitória foram Stéphanie Rice (1min56s60), Bronte Barratt (1min56s58), Kylie Palmer (1min55s22) e Linda Mackenzie (1min55s91).

A prata ficou com a China, que completou o percurso em 7min45s93, e o bronze foi para os Estados Unidos, com 7min46s33.

A TÉCNICA OLÍMPICA-PEQUIM 2008

A TÉCNICA OLÍMPICA

Façanhas de Alain Bernard durante Europeu geram polêmica na natação

As façanhas do 'The Flash' Alain Bernard, um atleta que saiu do anonimato para bater três recordes mundias em três dias (duas vezes o dos 100m e o dos 50m) durante o Europeu de Natação, na Holanda, não páram de gerar polêmica. Atual campeão mundial dos 100m, prova que teve a melhor marca superada pelo francês em dois dias consecutivos, o italiano Filippo Magnini disse que o nadador encontrou "as vitaminas certas" para assombrar o mundo do esporte.

Com " vitaminas" ou sem o que me chamou atenção foi sua técnica de braçada no nado Crawl , já vimos antes nadadores como Ian Torpe com braçadas longas e amplas com pouca elevação do cotovelo, com rítmo quase "lento" comparado com demais nadadores, bater recordes e apresentar desempenho prodigioso.
É claro que o biotipo longilíneo e a envergadura (comprimento entre um braço e outro) influência e muito.

Mas outros o australiano Eamon Sullivan, recordista anterior dos 50m livre, apresentam a braçada "clássica", executando até mesmo o "S", tem desempenho parecido. Tornando assim a disputa muito mais interessante.

O australiano Eamon Sullivan,

Michael Phelps não tem rivais na maioria das provas que irá disputar nos Jogos Olímpicos

Não há como deixar de falar de Phelps.
A expectativa é de que Phelps possa ganhar até sete ouros, igualando Mark Spitz, o maior medalhista de ouro em uma única edição das Olimpíadas. Ainda que não consiga e vença apenas as quatro provas individuais nas quais é o recordista mundial, Phelps terá dez ouros e se tornará o atleta com mais medalhas de ouro na história das Olimpíadas.
Como começou toda essa expectativa quanto ao nadador ?

Phelps vai em busca de recorde em Pequim

Ele preenche todos intens citados acima, talvez o único fator que possa gerar uma quebra das previsões quanto a sua vitória seja o fator psicológico.

O Brasileiros também fizeram a lição de casa, com seus estilos prometem excelente desempenho, Cesar Cielo é um deles, com um rítmo inegualável de braçadas e muita explosão nas provas curtas não é uma promessa, é uma realidade.
César Cielo disputará quatro provas em Pequim, 50m livre, os 100m livre e os revezamentos 4x100m livre e 4x100m medley.

Flávia Delaroli


E Thiago Pereira ? E nome brasileiro para os principais confrontos com Phelps, nadará as provas de 200m e 400m medley e o revezamento 4x200m livre.
Thiago Pereira é a maior esperança de medalha

Também obteve classificação nos 200m livre, 100m e 200m costas e 200m peito, Porém optou por não participar dessas.

Façam suas apostas!!
Eu não posso acreditar muito em sorte, acredito em trabalho duro.
Ser um nadador talentoso nem sempre é o principal ingrediente para vitória final.
Afinal de acordo Benjamin Franklin, 30 % é talento e o resto muito Suor...

Corrigindo a posição do corpo

Corrigindo a posição do corpo no nado Costas

Uma dificuldade especial que muitos professores de Natação enfrentam é a adequação da posição do corpo de seus alunos na execução do nado Costas.

Antes de tudo, vamos definir qual seria a posição correta.

Bem, além do evidente decúbito dorsal, tronco e pernas devem estar bem alinhados, evitando as posições carpada e selada.
Este alinhamento deve ser ligeiramente oblíquo em relação à horizontal, ficando as pernas do nadador um pouco mais imersas na água do que os seus ombros.

Durante os batimentos alternados de pernas, solicito aos meus alunos que os dedos dos pés apenas toquem a superfície de água por baixo.

O batimento de pernas correto do Costas é, portanto, uma ação motora mais imersa do que a do Crawl, que tende a ser bem mais superficial, com maior produção de espuma e respingos dágua. Este posicionamento biomecanicamente tende a conciliar um mínimo de arrasto para o deslocamento horizontal com o máximo de propulsão pela ação de pernas e pés.

Pode parecer simples, mas para muitos de nossos alunos, esta posição é bastante difícil de ser alcançada.
Em alguns casos o aluno assume uma posição fortemente carpada, com os quadris baixos e pés mais altos (ficando como que sentado na água); em outros consegue manter seu quadril próximo à superfície mas as pernas ficam bem mais fundas; em outros ainda, o corpo até consegue alinhar-se, mas os pés ficam também muito fundos, em certos casos quase no chão da piscina.

Em todos estes os casos o deslocamento fica bastante comprometido, pois o atrito ao avanço horizontal aumenta dramaticamente (o que anula boa parte do esforço propulsivo de braços e pernas), enquanto a eficiência propulsiva de pernas praticamente desaparece, pois o vetor resultante principal aponta ou muito para cima ou muito para baixo.

Sei que há casos em que as pernas do nadador afundam em demasia por problemas de composição e dimensionamento corporal (afro-descendentes, orientais, atletas com musculatura de pernas bem desenvolvidas, etc.), e há ainda os casos mais simples de nadadores que mantém a cabeça exageradamente alta, o que pó si só provoca o afundamento das pernas.
Mas estes casos via de regra referem-se a alunos adultos, ou a casos de fácil solução.
Mas e quando estes fatores não estão presentes?

Nestas situações, inúmeros profissionais insistem com seus alunos que batam as pernas mais rápido e com mais força.
Discordo deste encaminhamento do problema (pelo menos primariamente), pois já presenciei nadadores iniciantes executando um batimento de pernas suave, porém correto, muito eficiente e com o corpo bem posicionado.

Na maioria das vezes essas dificuldades de posicionamento não derivam predominantemente de falta de freqüência ou de potência nos batimentos de pernas, mas sim de duas outras origens principais:

1. Dificuldades na propriocepção.
Em decúbito dorsal e preocupados em não inalar água pelo nariz, muitos alunos têm dificuldades de perceberem o real posicionamento de seu corpo.
Percebem-no de uma forma quando ele está de outra; acreditam que estão alinhados e próximos á superfície quando na verdade estão sentados e com os pés quase tocando o chão da piscina.

Neste caso recomendo que se entre na água e, com as mãos, se ajude o nadador a ganhar a posição correta, orientando que ele a perceba da melhor forma possível.
Vivenciar (e sentir) a posição correta em oposição à errada é a única maneira de corrigir esta percepção.

2. Falta de domínio da manobra de retorno à vertical.
Sem confiança em como recolocará os pés no chão estando de costas, o aluno tensionará sua musculatura e relutará sempre em afastá-los em direção à superfície.
Ele sente-se mais seguro com os pés bem baixos, pois sabe que, em qualquer imprevisto, retomará a vertical mais rapidamente.

Neste caso, independentemente dos nossos objetivos de aula, sempre que necessário, devemos orientar nossos alunos sobre esta manobra de retomada da posição vertical tantas vezes quantas forem necessárias ao seu pleno domínio.
Confiante que conseguirá ficar em pé quando precisar, o aluno tende a relaxar o corpo e soltar o batimento de pernas até que chegue mais próximo à superfície.

Estes dois cuidados simples, podem resolver grande número de problemas relacionados ao posicionamento do corpo do nadador no nado Costas.

Construíndo um nadador para o COSTAS

LISTA DOS DETALHES DO NADO COSTAS

Por Bill Sweetenham, extraído do seu livro Championship Swim Training e publicado no boletim da ASCA de Janeiro 2004.

· O nadador deve começar o nado nas séries alternando o braço inicial para desenvolver capacidade de melhores viradas com ambos.

· Os nadadores devem saber quantas pernadas de borboleta submersa devem executar nas saídas e viradas. Tal tipo de execução deve ser diária em todas as séries, aquecimentos, educativos, etc.

· Nadadores de costas precisam nadar o estilo pelo menos 50% do volume total da semana. Isso pode incluir séries de perna, braço e educativos.

· Não deixe de ter as bandeirolas colocadas na piscina e corretamente postadas a 5 metros de distância da borda em todos os treinamentos.

· O nadador de costas precisa fazer mais trabalhos de perna e educativos em costas do que um nadador de crawl precisa. O nadador de costas deve utilizar o ritmo constante de 6 pernadas por ciclo e sempre com os joelhos abaixo da linha d´água. Um erro comum é a ação de "pedalar" e isso pode ser corrigido utilizando pés de pato mais curtos e-ou trabalhar utilizando tênis. (quando usar tênis velhos para nadar, cortar o dedo maior para fora do tênis).

· O treinador deve utilizar séries de perna de costas para incrementar a resistência aeróbica.

· O nadador deve fazer algumas séries de velocidade de perna.

· Correta ação da pernada é muito importante. O nadador deve fazer algumas séries de perna na posição de costas e outras na posição de lado.

· Em provas de piscinas de 25 metros ou jardas, trabalhos bem executados de pernada submersa podem consumir até 60% do volume total da prova.

O nadador de costas deve utilizar pernada de borboleta de todos os tipos no treinamento. A pernada submersa de borboleta deve ser curta, veloz e potente. A pernada de borboleta submersa é dar a velocidade ao nadador e não a distância a ser percorrida.
O nadador inicia com a pernada mais lenta, aumentando a profundidade da mesma transferindo para mais rasas e mais curtas até que a posição do streamline do nadador cruze a linha da água a frente. Cada nadador deve experimentar e desenvolver sua própria estratégia para este trabalho.

· Nadadores de costas devem ter a habilidade de segurar a técnica do nado durante toda a prova. Alta freqüência de nado é característica das provas de 50 e 100 costas.

· As viradas de costas devem ser encaradas como um movimento contínuo e rolamento da posição de costas para a frente.

· O treinador deve sempre requerer a utilização da pernada de 6 tempos em todos os treinamentos, especialmente em séries de velocidade.

· O nadador deve buscar estar em boa forma de nado e qualidade com eficiência, trabalhando máxima distância por ciclo, e mínima resistência durante o treinamento.

· Um padrão de prova precisa ser desenvolvido tomando em consideração dados como ciclos de nado, freqüência de nado, parciais, tempo de saída, tempo de virada e tempo de chegada.

· Quanto melhor for o streamline, menor será a distância a ser percorrida pelo atleta.

· Toda vez que for possível, fazer o seu nadador de costas nadar no meio da raia.

E o principal, gostar do estilo Costas.

Costas em Pequim 2008

Foto Divulgação

"Sidney e Pequim têm um sabor especial na minha vida”, afirma a atleta.

Fonte - MBPress

A nadadora Fabíola Molina é um exemplo de mulher cheia de garra e vontade de superação. A atleta, de 32 anos, conseguiu se classificar para os Jogos Olímpicos de Pequim 2008, após alcançar o índice na prova dos 100 metros nado costas no Campeonato sul-americano, em março deste ano.
Seu currículo conta com uma medalha de prata e três de bronze em Jogos Pan-Americanos, seis títulos em Campeonatos sul-americanos e 55 títulos em Campeonatos Brasileiros.

Recordistar sul-americana dos 50 e 100 metros nado costas e 100 metros nado borboleta.

Recuperação aérea dos braços no nado Crawl

Um detalhe que volta e meia assombra os professores de Natação é o fato de que muitas vezes assistimos algum supercampeão executando uma ação motora que em princípio fere os paradigmas biomecânicos e hidrodinâmicos e, ainda assim, vence a sua prova ou até mesmo estabelece novo recorde mundial.

Seja pelo conflito estritamente pessoal (estarei eu ensinando certo? O que aprendi na Faculdade está errado?), seja pelo fato de que muitas vezes somos questionados por nossos alunos (mas professor, outro dia eu vi o fulano nadar assim e ele venceu a prova!), sempre que um nadador tem sucesso atuando com uma técnica digamos não correta, surge o dilema: devo valorizar mais os estudos físicos e suas conclusões (visão dogmática do problema) ou devo render-me aos fatos e deixar que em muitos casos os alunos nadem como melhor lhes convier (visão mais pragmática).

Um detalhe técnico no qual isso é bastante comum é a recuperação aérea dos braços no nado Crawl.

Frequentemente assistimos a velocistas ganharem provas e medalhas com uma recuperação de braços estendidos acima dágua, e não com o cotovelo sempre mais alto que as mãos como nos ensinam os livros.

Como é que fica? O que devemos ensinar? Abaixo, ilustrações dos dois padrões de movimento:

Bem, este é um assunto muito controverso entre nós, profissionais da área, mas acredito que neste caso há dois aspectos a serem considerados.

O primeiro é o tipo de prova, e consequentemente de movimento, que o atleta está executando.

Notadamente nas provas de velocidade (50 e 100 metros), a tendência é que a recuperação dos braços seja feita tão rapidamente que ela perca a sua característica de movimento conduzido, para tornar-se um movimento lançado.

Isso faz com que o antebraço seja projetado à frente mais alto que o braço e cotovelo. A necessidade de incrementar a freqüência de braçada para ganhar velocidade e deslocamento se sobrepõe à diretriz técnica e a recuperação muitas vezes assume uma configuração estendida e não fletida.

Tanto isso é verdade que este fenômeno é extremamente raro em provas de 400m ou mais, onde a freqüência de braçada é significativamente menor.

Outro aspecto a ser observado é que vitórias e recordes (mundiais ou olímpicos) muitas vezes não são sinônimos de estilos tecnicamente perfeitos.

Muito pelo contrário, o mais principiante dos professores de natação notará sempre que assistir a uma competição de nível internacional que lá há inúmeros nadadores nadando com erros até de certa gravidade.

Francês Alain Bernard

Cabeças muito elevadas no nado Peito, batimentos de pernas insuficientes ou até inexistentes, ritmos de braçadas inconstantes, oscilações insuficientes de ombros no nado Costas, e assim por diante.

Isso não significa que os erros deixaram de ser erros, mas somente que estes atletas, apesar das incorreções técnicas, conseguiram superar essas deficiências em sua preparação, compensando-as com força, velocidade, determinação, etc.

Se conseguirem um dia, apesar de já estarem onde estão e de serem quem são, corrigir seus nados ou mesmo minimizar os desvios de movimento, nadarão ainda mais rápido.

fonte: Pedagogia da Natação
Escrito por prof. Bona