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terça-feira, 8 de julho de 2008

Nutrição X Natação


Nutrição X Natação
O desempenho na piscina depende de vários fatores, incluindo genética, treino, motivação e dieta. Infelizmente, muitos nadadores não prestam atenção à dieta, e consequentemente, comprometem o desempenho. Fazer escolhas sábias na alimentação proporcionam aos músculos o combustível apropriado e permite que você treine mais tempo e em melhores condições.
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Alimentação na natação
Carboidratos: 300 a 500 gramas por dia
Quantidades adequadas de carboidratos são essenciais para o desempenho na natação. Os carboidratos são a fonte mais eficiente de energia para os músculos.
Uma dieta de um nadador deve consistir em pelo menos 60% das calorias totais de carboidratos como pães, cereais, arroz, massa, pães de forma, bolinhos doces, frutas e vegetais.
Nadadores que treinam dias consecutivos devem adotar uma dieta rica em carboidratos, com pelo menos 300 a 500 gramas por dia ou 4 a 5 gramas de carboidratos por 500 gramas de peso corporal.
Nadadores que treinam duas vezes ao dia, freqüentam aulas e participam de outras atividades, podem achar difícil fazer três refeições ao dia. Conseqüentemente, muitos nadadores podem não consumir carboidratos suficientes. Nessas situações, é sempre recomendável um suplemento alimentar alto em carboidrato, com a intenção de fornecer calorias extras.

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Antes do treino

Refeições feitas num intervalo de 3 a 4 horas antes do treino devem ser equilibradas e compostas por uma grande variedade de nutrientes. O ideal é a inclusão de alimentos fontes de vitaminas e minerais (vegetais e frutas), proteínas (carnes, ovos) e carboidratos (massas, arroz, batata etc), porém, quando houver pouco tempo entre a última refeição e o treino, deve-se priorizar a ingestão de carboidratos e evitar o consumo de gorduras. Alimentos ricos em carboidratos devem ser consumidos de 1 a 4 horas antes dos treinos.

Durante o treino

A sensação de sede pode ser menos perceptível nos atletas de esportes aquáticos. No entanto, os riscos de desidratação são grandes se não houver uma reposição hídrica constante. Apesar de muitos atletas só consumirem líquidos quando tem sede, uma dica é deixar sempre uma garrafinha na beira da piscina para aumentar a freqüência de consumo. Bebidas esportivas são mais indicadas para a hidratação de um nadador, pois a reidratação acontece de forma mais rápida.

Depois do treino

Um nadador deve consumir pelo menos 70 gramas de carboidrato dentro de 30 minutos após o exercício, seguido de um adicional de 75 a 100 gramas (300 a 400 Kcal) a cada 2 a 4 horas, dali para frente. A ingestão de carboidratos pode ser acompanhada por outros alimentos fontes de proteínas, vitaminas e minerais quando coincidir com o horário habitual do almoço ou jantar. Com relação à hidratação, o mínimo indicado para a reposição de líquidos após o treino, é de 3 copos (680ml) para cada 500g de peso perdido, desta forma existe a necessidade de se pesar o atleta antes e depois do treino, promovendo assim uma melhor recuperação.
Isso ajudará a repor níveis de energia muscular (glicogênio) antes do próximo evento ou exercício. Caso contrário, poderá levar 24 horas para reabastecer os músculos.





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Nutrição durante exercícios ou competição

Pesquisas feitas em sessões de treinamento com duração superior a trinta minutos mostraram que consumir carboidratos podem melhorar o desempenho. Enquanto é inconveniente comer durante a prática de natação, é benéfico consumir uma bebida esportiva que forneça líquidos e carboidratos. Consumir carboidrato durante a prática ou competição adia o cansaço e permite que os nadadores treinem mais tempo e com mais empenho.



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Alimentos ricos em carboidratos
Opções Carboidratos (gramas)
Calda de maçã, 1 xícara
52
Banana, 1 média
27
Suco de frutas silvestres, 1 xícara
37
Passas, 2/3 xícara
79
Pão de forma, 1
31
Torrada, 2
11
Cereal frio, 1 xícara
24
Arroz, 1 xícara
50
Massa, 1 xícara
34
Batata assada, 1 média
32
Gatorade, 900 ml 56


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Líquidos: beba Muito


Apesar de nadadores estarem cercados por água, eles ainda estão vulneráveis à desidratação, especialmente durante o verão. Nadadores que perdem menos de 1% do peso corporal com a transpiração podem ter o desempenho adversamente afetado. Para um nadador que pese cerca de 70 quilos, isto significa uma perda de peso inferior a um quilo e pode causar cansaço e desidratação.
Infelizmente, a maioria dos nadadores só bebe quando tem sede. Convém lembrar que a sede não é um bom indicador da quantidade de líquido necessária ao organismo. Beba muito líquido antes, durante e depois de exercícios e competições. Uma bebida esportiva formulada apropriadamente, como Gatorade, fornece líquido e carboidrato para manter o desempenho. Estudos mostraram que atletas ficam mais hidratados quando consomem bebidas esportivas do que quando consomem somente água.

Dicas de hidratação


  • Mantenha uma garrafa de líquido no deck da piscina, para ser bebido entre repetições e sets.

  • Pese os atletas antes e depois do treino, estimulando-os a beber pelo menos 3 copos (680 ml) de líquido para cada 500 gramas perdidos durante o exercício.

  • Nadadores que habitualmente perdem mais de 1% de peso corporal durante a prática, devem ser incentivados a beber mais, para ficar mais hidratados.

  • Confira a cor da urina dos atletas. Urina de cor escura pode indicar que ele/ela está desidratado e precisa beber líquido.

  • Evite bebidas gasosas que podem causar inchaço e reduzir a quantidade de líquido consumido.

  • Evite bebidas com cafeína e alcoólicas, pois podem fazer o corpo perder líquido.A imagem “http://oglobo.globo.com/blogs/arquivos_upload/2007/07/147_1740-JATO.jpg” contém erros e não pode ser exibida.

segunda-feira, 7 de julho de 2008

Alongamento no treino de Natação

TREINAMENTO

TRABALHO DE ALONGAMENTO E FLEXIBILIDADE



Diferença entre alongamento, flexionamento e flexibilidade:

Alongamento: "Forma de trabalho que visa a manutenção dos níveis de flexibilidade obtidos e a realização dos movimentos de amplitude normal com o mínimo de restrição física possível " (DANTAS)

Flexionamento: "forma de trabalho que visa obter uma melhora da flexibilidade através da viabilização de amplitudes de arcos de movimento articular superiores às originais" (DANTAS)

Flexibilidade: "É qualidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude angular máxima, por articulação ou conjunto de articulações, dentro dos limites morfolóligos, sem risco de provocar lesão." (DANTAS).





Fazendo o trabalho de alongamento você simplesmente mantém a sua flexibilidade. A flexibilidade só é melhorada com a pratica do flexionamento.

Diferenças em nível fisiológicos entre alongamento e flexionamento:

Alongamento: Não força a articulação, os componentes plásticos são deformados pelo trabalho, os componentes elásticos são estirados ao nível submáximo e os mecanismos de propriocepção e os terminais nervosos da dor não são estimulados.

Flexionamento: A articulação é forçada ao seu limite máximo, os componentes plásticos já se encontram totalmente deformados, os componentes elásticos são estirados até o limite máximo, mecanismos de propriocepção são estimulados e os terminais nervosos da dor podem ser estimulados nos limites máximos

Diferenças quanto ao trabalho:

Alongamento: É utilizado como aquecimento antes da competição, pode ser feito após exercícios de força (como a musculação), evita a nodosidade muscular, pode ser utilizado sem ou como aquecimento. Não tem risco de distensão e não há aumento da mobilidade articular. Tipos de alongamento:

> Estiramento: É o alongamento que pode ser feito, sozinho, com um parceiro ou em equipamento. Deve-se alongar até atingir o limite dos arcos de movimento. Existem três tipos:

  • - Passivo: Consiste em manter a amplitude do movimento durante vinte segundos, ou mais, se for relaxando com o tempo. De três a cinco series.
  • - Ativo: Consiste em alongar até perto do limite e dar pequenas forçadas( nº de repetições), fazer de duas a três series de 6 repetições. Se fizer muitas repetições o trabalho irá se transformar num flexionamento.
  • - Misto: Consiste em forçar até perto do limite, fazer quatro repetições e depois segurar mais quatro segundos no ponto máximo atingido. É a forma de alongamento mais adequada para se usar de alongamento.

> Suspensão: Nesse tipo são trabalhados os músculos e os ligamentos, as articulações não apresentam movimento. Consiste em se pendurar e ficar suspenso, por no máximo vinte segundos. Esse alongamento ajuda a retirar a água e os catabólicos provenientes das contrações musculares.

> Soltura: Consiste em balançar os músculos, muito tradicional em nadadores, que balançam o tríceps. Pode ser feito por um companheiro. É relaxante pois provoca a desconexão das ligações de actina-miosina remanescentes.

Flexionamento: Tem o risco de distensão, aumenta da mobilidade articular, deve ser trabalhado em sessão especial e também evita a formação da nodosidade muscular. Mas não deve ser utilizado como aquecimento nem após exercícios de força (como a musculação). Tipos de flexionamento:

> Método ativo ou dinâmico: Mesmo procedimento do estiramento ativo, mas fazer de dez a vinte repetições, com no máximo de quatro series. Fazendo sempre movimentos de soltura entre as series

> Método passivo ou estático: alongar um pouco a mais do limite, segurar por seis segundos, fazer novo alongamento e segurar por mais dez segundos. Fazer de três a seis series. Esse tipo de flexionamento aumenta a flexibilidade das articulações.

> Método de facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP): Esse método foi inicialmente criado para fins terapêuticos, a partir daí, foi criado um método baseado no método Kabat, para aplicar em ginastas, nadadores e bailarinos.

Existem vários processos, entre eles estão:

  • - Scientific Stretching for Sports (3S):

    Figure 3a

  • upper trapezius stretching exercise

    Figure 3b

    levator scapulae stretching exercise

    Figure 3c

    pectoralis major & anterior deltoid stretching exercise


Consiste em três passos: 1º- alongar o músculo até o limite de amplitude. 2º- Contrair o músculo numa contração isométrica por oito segundos. 3º- alongar o músculo um pouco a mais do limite durante o relaxamento do músculo. Os exercícios nesse tipo de flexionamento, devem ser agrupados de tal modo que um exercício seja compensado pelo próximo, exemplo: flexão da coluna, em seguida, hiperextensão da coluna. Realizar três series desse exercício.

  • - Hold-Relax:









Este processo é o mais eficaz para a sustentação e o aumento na mobilidade articular. Realizado em três passos: 1º- O músculo é alongado passivamente até o limite. 2º- Contrai o músculo agonista por oito segundo, numa contração isométrica. 3º- depois dos oitos segundos, relaxa o músculo e alonga passivamente até o novo limite. Deve-se repetida três vezes.


O treinamento da flexibilidade

Deve ser feito igual a um treinamento de musculação ou o próprio treino da natação. Ele deve ser dividido, como no treino da natação temos os períodos de base, especifico e o polimento, no treinamento da flexibilidade temos esses três períodos.

Período preparatório (dividido em três fases):A imagem “http://www.club22.com.br/images/Foto_natacao.jpg” contém erros e não pode ser exibida.

Primeira fase: fase em que preparamos o corpo para o flexionamento. O método utilizado é o ativo, onde você pratica o flexionamento sozinho. Nessa fase a ênfase é na elasticidade muscular, nas articulações que necessitam preservar sua estabilidade. Cada posição deve ser segurada de três a quatro series de vinte segundos, forçar até se sentir levemente desconfortável. Pode ser feita todos os dias.

Segunda fase: Esta fase o corpo já não se sente o corpo confortável. A ênfase é na mobilidade muscular, na musculatura que necessita potência e/ou sustentação. Utilizando o método passivo, feito em duplas, força cada posição um pouco além do limite e segurar por seis segundos, realizar novo forçamento e segurar por dez segundos. Repetir quatro vezes essa serie. Nessa fase já deve dar um descanso de 48 horas para o corpo. Deve ser feito um leve alongamento antes e depois.

Terceira fase: Esta fase é especifica. Com a utilização de no máximo 12 posições. O melhor método a ser utilizado o método hold-relax de flexionamento FNP ( facilitação neuromuscular proprioceptiva) que consiste em três passos: Primeiro, o músculo é alongado até sentir um desconforto. Segundo, contrai o músculo agonista por 8 segundo, numa contração isométrica máxima. Terceiro, depois dos 8 segundos, relaxe, e o músculo é alongado novamente ao novo limite. Como na segunda fase, deve ser feito um leve alongamento antes e depois. Esse trabalho é realizado em duplas e deve-se dar um descanso para o corpo de 48 horas. Não deve ser feito após nenhum trabalho de força pois haverá grande risco de lesões nas fibras musculares.

Período Competitivo: Nesse período apenas se faz um alongamento sem forçar, até se sentir levemente desconfortável, fazer duas series de trinta segundos para cada posição. É apenas para manter a flexibilidade obtida sem riscos de lesão e relaxar.

Flexibilidade X Musculação

O trabalho de musculação e flexibilidade e musculação devem ser associados, já que a musculação provoca a nodosidade muscular e diminui os arcos de movimento. Mas como vista anteriormente, o trabalho de flexionamento após uma sessão de musculação representa um serio risco de lesões, por forçar demais as articulações. Durante o período que se trabalha a RML (resistência muscular localizada) pode-se realizar o método passivo, ativo e até mesmo o FNP, após o treino de musculação. Mas durante a fase de hipertrofia e potência o trabalho de flexibilidade deve ser feito antes das sessões de musculação, sempre acompanhados de leves alongamentos antes e depois, principalmente depois, para recuperar os músculos para a sessão de musculação. Assim, tanto o trabalho de flexionamento quanto o de musuclação não serão afetados. Pelo contrario, um irá ajudar a desenvolver o outro.

Idade ideal para o flexionamento

Visto que a flexibilidade tem vários aspectos positivos como a prevenção de lesões, aumento da amplitude dos movimentos, redução no gasto de energia e com isso atrasa a "travada".

Segundo Settineri, a idade ideal seria entre 11 e 14 anos para meninos e 9 a 12 anos para meninas. Mas para o alongamento, leve, sem riscos de lesões pode-se começar antes, já que nessa idade, geralmente eles já são muito flexíveis e o ideal seria manter a flexibilidade.

Bibliografia:

- Dantas, Estélio H. M. , 1950 - Alongamento e flexionamento/ Estélio H. M. Dantas - 5. Ed. - Rio de Janeiro : Shape, 2005.

quarta-feira, 2 de julho de 2008

nadar pode ser muito divertido!!!


Nadar pode ser muito divertido!!!!

A natação permeia vários campos de trabalho: O desporto propriamente dito, A atividade física em prol da saúde e a recreação.

Por movimentar praticamente todos os músculos e articulações do corpo, a prática da natação é considerada um dos melhores exercícios físicos existentes.
Dentre seus inúmeros benefícios podemos destacar a melhoria da postura, ampliação da capacidade aeróbia, prevenção e apoio a algumas doenças respiratórias, combate ao stress, mobilização muscular generalizada (membros superiores e inferiores), aumento da propiocepção (percepção do corpo no espaço) e incremento do gasto calórico.

A hidroginástica pode ser considerada uma variável da natação, esta consegue por sua vez cumprir alguns objetivos de forma mais prática e eficaz para as pessoas que não são exímias nadadoras, que possuam alguma restrição em relação a corrida, ou que simplesmente gostem de praticar gisnástica dentro dágua. Além disso, o uso de implementos amplia e muito as possibilidades tanto de exercícios cardio-respiratórios quanto musculares localizados.

Nadar, fazer hidroginástica ou qualquer atividade aquática pode ser muito divertido e menos monótono que outras atividades físicas terrestres, algumas pessoas realmente se identificam com a água e conseguem ter motivação para iniciar um programa de atividade física.

Apesar dos benefícos, como toda atividade física, a natação possui restrições e deve ser planejada e acompanhada por um profissional habilitado.

Então... DIVIRTA-SE!!!

quinta-feira, 26 de junho de 2008

POLÊMICA OLÍMPICA


As bonitas e modernas instalações construídas para os Jogos de Pequim já dão a idéia do sucesso que promete ser a competição na povos.No entanto, uma série de protestos e brigas políticas tem provado que nem tudo serão flores . As constantes manifestações contra o governo chinês e as ameaças de boicote aos Jogos são tantas que até mesmo o roteiro do revezamento da tocha olímpica sofreu alterações.

Manifestante tibetano pede um boicote às Olimpíadas de Pequim




História

A cada quatro anos são disputados os Jogos Olímpicos, uma verdadeira confraternização mundial entre os povos. No entanto, nem sempre as edições de Olimpíada foram marcadas pelo espírito de Paz.
Jogos da paz ou da guerra?
Jogos da paz ou da guerra? (Crédito: Fotomontagem de Luiz Claudio Dionysio)

Confira abaixo as interferências políticas que marcaram a história olímpica:

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A comemoração do Centenário da Olimpíada deveria acontecer em Atenas, onde foi a realizada a primeira edição dos Jogos da Era Moderna, em 1896. No entanto, a pressão exercida pela Coca-Cola, antigo patrocinador do Comitê Olímpico Internacional (COI), foi decisiva para a escolha de Atlanta. Na inexpressiva cidade do estado americano da Geórgia fica a sede da companhia de refrigerantes.

Apesar do seu gigantismo, com a participação de mais de 10 mil atletas, a Olimpíada de Atlanta foi muito criticada. Houve graves problemas de organização, principalmente no transporte e na segurança, culminando com a explosão de uma bomba na madrugada do dia 27 de julho no Centennial Park. A presença de mais de 35 mil soldados foi insuficiente para impedir o atentado em que morreram duas pessoas e outras 111 ficaram feridas.


Barcelona-1992

A cidade catalã de Barcelona, na Espanha, anunciou ao COI sua intenção de sediar as Olimpíadas de 1992 com enorme antecedência, em 17 de junho de 1980. Questões separatistas.

O Barão de Coubertin, fundador do Comitê Olímpico Internacional (COI), já tinha prometido a Olimpíada a Barcelona em 1924. Mas em cima da hora escolheu Paris, capital da França, seu país natal. Em 1936, os espanhóis também estiveram perto de sediar a Olimpíada, mas a eclosão da Guerra Civil naquele ano exigiu o adiamento do sonho olímpico. Quando enfim ganharam o direito de realizar os Jogos, os espanhóis fizeram um bom trabalho. A remodelação sofrida por Barcelona foi considerada um exemplo para o mundo todo dos benefícios que uma Olimpíada pode trazer.

Entre os Jogos de Seul e Barcelona, o mundo passou por profundas transformações geopolíticas. O mais significativo deles foi a fragmentação da União Soviética em 15 repúblicas, em 1991. Os países bálticos (Lituânia, Letônia e Estônia) voltaram a participar da Olimpíada e os demais países da ex-União Soviética formaram a Comunidade dos Estados Independentes (CEI), que desfilou sob a bandeira do Comitê Olímpico Internacional (COI). Porém, os vencedores das provas tiveram içadas as bandeiras de suas próprias repúblicas.

Além disso, a Alemanha - reunificada em 1989, após a queda do Muro de Berlim - competiu sob uma só bandeira, o que não acontecia desde 1956. A África do Sul, livre do regime segregacionista do apartheid, pôde retornar à Olimpíada. A Albânia, que estava ausente dos Jogos havia 30 anos, também retornou. A única nação impedida de participar pelo COI foi a Iugoslávia por causa da agressão militar da Sérvia contra Croácia e Bósnia, que tentavam se tornar independentes. Ainda assim, só os esportes coletivos foram atingidos pela proibição. Os demais esportistas puderam participar como "atletas olímpicos independentes".

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Los Angeles-1984 (Russos deram o troco e não foram aos EUA em 84)

Se a intenção dos soviéticos em Moscou-1980 foi mostrar ao mundo a eficiência do modelo socialista, os americanos incorporaram bem o espírito do capitalismo em 1984। Pela primeira vez a Olimpíada foi totalmente financiada pela iniciativa privada, sem apoio governamental, e ainda deu lucro de US$ 150 milhões. Tudo foi colocado à venda: desde o percurso da tocha olímpica por 40 estados americanos até a piscina olímpica, construída pela rede de lanchonetes McDonald's.
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A União Soviética e seus aliados socialistas acusaram os americanos de corromperem o espírito olímpico de amadorismo e não compareceram. Era na verdade uma represália ao boicote liderado pelos americanos em 1980. Ainda assim, conseguiu-se um recorde de países participantes: 140. A ausência dos soviéticos fez com que os Estados Unidos liderasse o quadro de medalhas com o triplo da Romênia, segunda colocada. Já a China retornou às competições após 32 anos de ausência.

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Moscou-1980 (Nos Jogos do ursinho Misha, o maior boicote da história)

Os Jogos de 1980 foram marcados pelo maior boicote da história. Liderados pelos Estados Unidos, cerca de 60 países desistiram da disputa num suposto protesto pela invasão da União Soviética ao Afeganistão, um ano antes. Alguns países, como França e Inglaterra, não mandaram delegações, mas permitiram que seus atletas viajassem por conta própria. Como conseqüência, os Jogos de Moscou tiveram apenas 80 países participantes, o menor número desde Melbourne-1956. Em 1984, os soviéticos seguiram o exemplo e arrumaram um pretexto para boicotar a Olimpíada de Los Angeles.

Apesar do boicote, a Olimpíada de 1980 foi uma das mais emocionantes, sobretudo por causa das cerimônias de abertura e encerramento. Os gastos chegaram a US$ 9 bilhões. O ponto alto foi no encerramento, quando milhares de pessoas seguraram placas formando a imagem do ursinho Misha - o mascote da Olimpíada - chorando ao se despedir dos atletas.

Com o boicote, o nível técnico da Olimpíada ficou um pouco comprometido


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Montreal-1976

Após a tragédia de Munique-1972, quando 18 pessoas (entre eles 11 atletas) morreram numa ação terrorista, os canadenses investiram pesado em segurança. Os Jogos foram protegidos por 16 mil soldados e nenhum incidente foi registrado. No entanto, os organizadores falharam na construção das instalações, que ficaram prontas às vésperas dos Jogos. Algumas sequer foram terminadas.

A Olimpíada de 1976 sofreu também com um megaboicote. Após a cerimônia de abertura, 22 países africanos, liderados pela Tanzânia, abandonaram os Jogos em protesto contra a participação da Nova Zelândia. A seleção de rúgbi daquele país havia excursionado pela África do Sul, que estava excluída do movimento olímpico devido ao apartheid (política de segregação racial).

Iraque, Líbano e Guiana também boicotaram a Olimpíada. Outro incidente aconteceu dias antes do início dos Jogos, quando o Canadá, que não reconhecia oficialmente Taiwan, proibiu a entrada dos atletas do país. Após pressões do Comitê Olímpico Internacional (COI), os canadenses autorizaram a entrada, mas os dirigentes de Taiwan se recusaram a participar.

A imagem “http://aliberdadedeimagem.blogs.sapo.pt/arquivo/Mascote%20Munique%201972.gif” contém erros e não pode ser exibida. Munique, massacreA imagem “http://images.ig.com.br/publicador/ultimosegundo/olimpiada/454/203/1/597145.munique_1972_145_199.jpg” contém erros e não pode ser exibida.

Munique-1972 (Terrorismo envergonha mundo na volta dos Jogos à Alemanha)

As disputas políticas que ameaçaram tirar o brilho dos Jogos do México-68 mancharam de vez a Olimpíada quatro anos depois, em Munique. Uma organização terrorista palestina chamada "Setembro Negro" invadiu o alojamento da delegação de Israel na Vila Olímpica, matou dois atletas e fez nove reféns. Ao final de um dia de negociação, em que as competições foram suspensas, uma tentativa de resgate fracassada resultou na morte dos nove reféns, de dois policias alemães e dos cinco terroristas. O terrorismo que tanto preocupa os organizadores atualmente em Pequim, fazia sua estréia em Olimpíadas.
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No total, o incidente paralisou os Jogos por 34 horas. Holanda e Noruega chegaram a abandonar a competição, mas voltaram atrás. Até o presidente do Comitê Organizador dos Jogos, o alemão Willi Daume, pediu o cancelamento do evento, mas o Comitê Olímpico Internacional (COI) decidiu seguir em frente.

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Antes do início das competições, houve ameaça de boicote por parte de países da África, com o apoio da Iugoslávia e dos negros dos Estados Unidos, de ilhas do Caribe e do Paquistão. O motivo era a participação de uma delegação da Rodésia (onde hoje estão Zâmbia e Zimbábue), ex-colônia britânica que praticava o apartheid. O COI então retirou o convite à Rodésia.



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Cidade do México -1968

No ano de 1968, o mundo fervilhava. A China vivia o início da Revolução Cultural. Na antiga Tchecoslováquia, tanques soviéticos esmagavam os protestos populares no que ficou conhecido como "Primavera de Praga". Na França, o governo enfrentava manifestos estudantis e nos Estados Unidos foram assassinados o presidente Robert Kennedy e o líder negro Martin Luther King. No Brasil, os protestos contra a Ditadura Militar eram duramente repreendidos, no que culminaria com a assinatura do Ato Institucional número 5, em dezembro.

Mesmo o México vivia problemas políticos. Pouco antes do início dos Jogos, 300 mil estudantes e professores entram em greve. Dez dias antes da cerimônia de abertura, tropas do governo abriram fogo contra manifestantes na Praça das Três Culturas, matando centenas de jovens.

John Carlos (à direita) e Tommie Smith fazem o famoso gesto no pódio dos 200 m do atletismo

Arquivo/AE - 16/10/1968

John Carlos (à direita) e Tommie Smith fazem o famoso gesto no pódio dos 200 m do atletismo


O clima de revolta em todo o mundo se refletiu na cerimônia de premiação dos 200m rasos. Os americanos Tommie Smith e John Carlos, respectivamente ouro e prata na prova, ergueram o braço esquerdo com o punho fechado, reproduzindo a saudação dos movimentos de resistência negra. Os dois velocistas foram mandados de volta aos Estados Unidos, mas outros atletas negros continuaram fazendo protestos até o fim dos Jogos.

Pela primeira vez as duas Alemanhas competiram separadas, com os nomes de Alemanha Oriental (comunista) e Ocidental (capitalista). África do Sul e China não foram convidadas a participar.


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Tóquio-1964

Os Estados Unidos ajudaram o Japão a realizar os Jogos de 1964, que custaram US$ 3 bilhões. Os japoneses agradeceram a ajuda, mas não se furtaram a lembrar do horror que os americanos haviam causado 19 anos antes, com a explosão da bomba atômica em Hiroshima. Durante a cerimônia de abertura, a pira olímpica foi acesa por um estudante que nasceu em Hiroshima, no dia da explosão: 6 de agosto de 1945. A realização da Olimpíada em Tóquio era um sonho antigo. A cidade já tinha sido eleita para realizar os Jogos de 1940, que foram adiados devido à Segunda Guerra Mundial.

Para mostrar ao mundo que estavam recuperados das seqüelas da guerra, os japoneses investiram pesado em tecnologia. Pela primeira vez, foram usados computadores no lugar dos cronômetros. A partir de Tóquio, os tempos param quando os nadadores tocam as paredes da piscina no final da prova. Uma mudança significativa, já que recordes passaram a ser quebrados em quase todas as competições.

A África do Sul, por causa de sua política de apartheid, e a China, pelo conflito com Taiwan, seguiram sem participar. O Comitê Olímpico Internacional também proibiu a participação da Indonésia, porque o país tinha proibido a participação de Israel e Taiwan nos Jogos Asiáticos de 1962, em Jacarta. A Coréia do Norte também se absteve de participar. Durante a cerimônia de abertura, o Iraque se recusou a desfilar ao lado de Israel. Foram os últimos Jogos em que as duas Alemanha apresentaram uma delegação única - fato que só voltou a ocorrer em Barcelona-92, após a queda do Muro de Berlim.

Graças ao satélite Telstar, lançado ao espaço pelos Estados Unidos em 1962, alguns países de fora do continente asiático puderam assistir aos Jogos ao vivo. Na Olimpíada de Roma-1960, apenas os europeus haviam visto os Jogos em tempo real.

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Roma-1960

Novamente problemas diplomáticos, que já tinham complicado os Jogos de Melbourne, voltaram a se manifestar em Roma. A África do Sul participou pela última vez de uma Olimpíada antes de ser banida por causa da sua política de segregação racial, o Apartheid. Os sul-africanos só voltariam 32 anos depois, em Barcelona-92. A China, que abandonara o Comitê Olímpico Internacional (COI) em 1958, decidiu não participar enquanto Taiwan fosse reconhecida.


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Melbourne-1956(Apesar da Guerra Fria e dos boicotes, os 'Jogos da Amizade')

A Guerra Fria estava no auge e os Estados Unidos viveram uma situação que não acontecia desde Londres-1908, quando os britânicos lideraram o quadro de medalhas: os americanos ficaram em segundo na colocação geral. O primeiro colocado foi, claro, a União Soviética, que conquistou cinco ouros a mais do que os rivais. No entanto, a disputa foi tão leal que o evento ficou conhecido como os "Jogos da Amizade".

Pela primeira vez a Olimpíada foi disputada no Hemisfério Sul, longe do eixo Europa-América do Norte. Buenos Aires foi candidata a sede olímpica, mas Melbourne a superou por um voto. A distância entre a Austrália e o Ocidente fez com que o número de atletas diminuísse. Como o governo australiano impôs uma quarentena de seis meses a todo cavalo procedente de outro país, as provas de hipismo acabaram sendo realizadas em Estocolmo.

Mais uma vez, a política interferiu na Olimpíada. Egito, Iraque e Líbano boicotaram os Jogos em protesto contra Israel, que levou apenas três atletas, já que o resto da equipe teve de reforçar o exército. Já no continente europeu, Holanda, Espanha e Suíça anunciaram que não disputariam o evento para protestar contra a invasão soviética à Hungria. A China foi outro país em boicotar os Jogos. O motivo era a presença da delegação de Taiwan, que os chineses consideravam uma província rebelde.

A tensão entre União Soviética e Hungria era tão grande, que numa partida de pólo aquático entre os dois países os atletas trocaram socos na piscina. A polícia teve trabalho para acalmar os quase quatro mil espectadores, que queriam agredir os soviéticos. No encerramento dos Jogos, 45 atletas da delegação húngara pediram asilo político.

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Helsinque-1952

A União Soviética aceitou participar pela primeira vez dos Jogos, mas sua delegação e as dos outros países da "Cortina de Ferro" ficaram hospedadas numa Vila Olímpica à parte, no litoral do Mar Báltico. A entrada dos soviéticos fez com que os Estados Unidos tivessem pela primeira vez desde 1908 um rival à altura na disputa pelo quadro de medalhas. Esta disputa particular entre americanos e soviéticos duraria até a última Olimpíada do período da Guerra Fria, em Seul-1988.

Alemanha e Japão, que estavam ausentes dos Jogos desde o fim da Segunda Guerra Mundial, em 1945, foram readmitidos. A delegação alemã se apresentou unida, sem nenhuma distinção entre os lados ocidental e oriental, apesar de todos os atletas serem da Alemanha Ocidental, pois nesta época o Ocidente não reconhecia o lado Oriental como um estado legítimo. Esteve presente também a delegação do Sarre, uma região no sul da Alemanha independente desde o final da Guerra. Quatro anos depois, em seguida a um plebiscito, o Sarre voltaria a ser uma região alemã.

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Londres-1948 (Olimpíada do Pós-Guerra)

Nem a destruição causada em Londres pela Segunda Guerra Mundial (1939-45) - que impossibilitou a realização das Olimpíadas por duas vezes -, impediu os ingleses de organizarem os Jogos em 1948. O Comitê Olímpico Internacional (COI) nesta época também estava destroçado. O barão de Coubertin e o belga Henri Baillet-Latour, seu substituto, haviam morrido durante a guerra. Ainda assim, o presidente interino, o sueco Sigfrid Edstroem, levou os Jogos adiante, doze anos após a última edição, em Berlim-36.

Assim como os Jogos de 1920 aconteceram em Antuérpia, uma homenagem do Comitê Olímpico Internacional ao sofrimento do povo belga durante a Primeira Guerra Mundial, Londres teve a honra de organizá-los pela segunda vez em virtude do martírio que a cidade havia sofrido durante a guerra, especialmente com os bombardeios perpetrados pela força aérea nazista durante o período de 1940-41, que devastaram a capital inglesa.

Depois de seis anos de um conflito com milhões de vítimas e um custo financeiro impossível de se calcular, tanto a Europa quanto a Grã-Bretanha estavam arrasadas economicamente, o que tornou extremamente árdua a tarefa de organizar os Jogos. De qualquer modo, os organizadores conseguiram fazer um evento digno, restaurando o famoso Estádio de Wembley - hoje já demolido e refeito novamente - para servir como palco central dos Jogos Olímpicos.

Alguns atletas também morreram na guerra. Várias nações pediram a exclusão dos países perdedores no conflito, mas apenas a Alemanha não foi convidada. O Japão recusou o convite e a Itália decidiu mandar seus atletas. A União Soviética preferiu manter sua política de isolamento e ficou ausente dos Jogos, como já havia acontecido nas cinco edições anteriores.


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Hegemonia ariana , supremacia Nazista
Berlim-1936 (Os Jogos de Hitler)

Os Jogos de Berlim foram os mais polêmicos da história. O ditador Adolf Hitler tentou usá-los como uma maneira de divulgar o nazismo para o mundo e provar a supremacia dos alemães. Em termos de resultados, a Alemanha não decepcionou seu "führer": liderou o quadro de medalhas e organizou uma das melhores Olimpíadas até então. No entanto, o herói de Berlim-1936 foi o negro americano Jesse Owens, que conquistou quatro medalhas de ouro e recebeu suas medalhas diante do bigode indignado de Hitler, que se retirou às pressas da cerimônia.

Olimpíadas de Berlim, 1936: um negro norte-americano prova ser melhor que os atletas arianos.





Preocupados com a ascensão do nazismo, o Comitê Olímpico Internacional (COI) e os Estados Unidos tentaram desde 1933 tirar os Jogos de Berlim. Os americanos chegaram a propor uma Olimpíada alternativa em Barcelona, que quase foi aprovada.

Mobilizados pelo regime, os alemães aderiram em peso à Olimpíada: mais de três milhões de espectadores estiveram nas arquibancadas.


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Amsterdã-1928

Uma década depois do fim da Primeira Guerra Mundial, mais de 3 mil atletas tomaram parte nas competições e países impedidos de disputar a Olimpíada por causa das suas posições no conflito retornaram, como Alemanha, Áustria, Hungria e Bulgária.

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Antuérpia-1920

Uma das exigências dos belgas para abrigar os Jogos Olímpicos foi a exclusão dos países derrotados na Primeira Guerra: Alemanha, Áustria, Bulgária, Hungria e Turquia.

AP
A tensão pós-guerra ainda chamava a atenção na Antuérpia. Na foto, a delegação norte-americana
Reprodução
Medalha
Pela primeira vez na história dos Jogos Olímpicos Modernos, mas não pela última vez, disputas políticas impediram a participação de algumas nações. O ressentimento da Bélgica tinha explicação: o país havia sido invadido pelos alemães durante a guerra.

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Saint Louis-1904


Thomas Hics cambaleia na linha de chega


Apesar dos insistentes convites do então presidente americano Theodore Roosevelt, o Barão de Coubertin se recusou a comparecer às competições, revoltado que estava com mais uma organização deficiente.


Zulus africanos, que se tornaram os primeiros negros a participarem de uma Olimpíada da Era Moderna



















































Os jogos de Saint Louis ficariam depois com a fama de "os piores da história".

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Paris-1900

'Em casa', França vence Olimpíada-1900

Um retumbante fracasso. Assim podem ser definidos os Jogos Olímpicos de 1900. Por questões políticas, as competições foram integradas à Exposição Universal de Paris e se arrastaram por cinco meses - o Barão de Coubertin não pôde assistir de perto a uma edição condizente com os seus ideais. O Comitê Olímpico Internacional não teve grande participação na organização, o que coube aos responsáveis pela Exposição Universal. A zona foi tão grande que não havia complexos desportivos, e as provas de atletismo foram disputadas em bosques, enquanto as de natação ocorreram no Rio Sena.
Paris 1900 - Saída feita de um modesto deck de madeira situado no Rio Sena


Junto com a Olimpíada, outras atividades eram realizadas, como motonáutica, corridas em balão, natação sub-aquática, natação com obstáculos e tiro aos pombos, mas tais modalidades não foram consideradas integrantes dos Jogos.



O caos se estendeu à contagem de atletas, já que o COI contabilizou 997 atletas, número que varia de acordo com os registros da ocasião.

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Atenas-1896

Sem apoio político, a Grécia sofreu para organizar a Olimpíada, que só ganhou impulso com a demissão do premier grego, em 1895.
No dia 6 de abril de 1896, cerca de 60 mil espectadores assistiram ao retorno dos Jogos Olímpicos no Estádio Panatinaico, construído em mármore branco no pé da Acrópole.

O apoio financeiro foi dado por um milionário membro da comunidade grega de Alexandria, no Egito.

EVOLUÇÃO TÉCNICA
Fonte: Notinat

A idéia polêmica da Omega que lançou um novo bloco de partida e que gerou uma grande polêmica por ocasião do Teste Evento em Beijing ganhou asas. Asas nas discussões da polêmica e também na história deste esporte.
Um excelente levantamento histórico feito pelo site Notinat dos amigos Guillem Alsina e Roger Torne traz a evolução dos blocos de partida nos Jogos Olímpicos desde a sua primeira edição na Era Moderna.

Saint Louis 1904 - Saída de um deck improvisado agora num tanque














Em Atenas 1896, os nadadores disputaram a modalidade no mar e a saída foi feita de um barco। Esta foi a única edição em que não foram encontradas imagens da largada.























































LMolbileAntuérpia 1920 - Uma piscina de 100 x 18 com água muito fria e a saída feita pela primeira vez com uma pistola

Paris 1924 - A primeira piscina de 50 metros x 18 agora com cordas separatórias

1928 - Nenhuma mudança para a saída e os blocos de 1928 Amsterdam



Los Angeles 1932 - Agora mais larga 50 x 25 mas ainda saltando da borda

Berlim 1936 - Os primeiros blocos de partida são introduzidos mas nada para o nadador de costas agarrar

Londres 1948 - Mesmo com 12 anos de intervalo, os blocos continuam os mesmos

Helsinque 1952 - Duas asas são adicionadas facilitando o agarre do nadador de costas

Melbourne 1956 - As asas viram uma barra que fica na frente do bloco que agora tem números na frente e nos lados

Roma 1960 - Um bloco mais estilizado com material anti-derrapante em cima e os números só visualizam nos lados

Tóquio 1964 - Os primeiros blocos com inclinação e mais estilizados

Cidade do México 1968 - Pouca variação no bloco

Munique 1972 - O ângulo cai para 15 graus de inclinação e a introdução da grab start pelos americanosNotinat
Montreal 1976 - A mudança está nos agarres que agora pela nova versão do bloco podem ser feitos na frente ou do lado
Notinat
Moscou 1980 - Sem novidades apenas novo design
Notinat
Los Angeles 1984 - Poucas mudanças no bloc
Barcelona 1992 - Evolução e melhora técnica
Seul 1988

Atlanta 1996 - Blocos com agarre em estrutura para ficar dentro d´água










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Sydney 2000 - Blocos para não serem esquecidos pelos americano




Atenas 2004 - Mesmo logo, mesmo formato

Beijing 2008 - Será que vão aprovar???







Não é a primeira nem espero que seja a última olimpíada com tanta polêmica, outros jogos no decorrer da história já foram menos ou até mais questionados, a política e a guerra sempre presente . Vamos observar com muita atenção e ver o resultado.
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Tratamento aos aborígenas (nativos australianos).


A imagem “http://terra.com.br/istoe/1620/fotos/sydnei_thumb.jpg” contém erros e não pode ser exibida. Atenas destruição de monumentos

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