tag:blogger.com,1999:blog-5949599352981153645.post9171397511813565430..comments2023-11-10T00:37:35.646-08:00Comments on TUDO SOBRE NATAÇÃO: Gasto Calórico na Nataçãoprofcrisshttp://www.blogger.com/profile/10673243001636706519noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-5949599352981153645.post-83836284050568228792014-02-10T17:26:15.770-08:002014-02-10T17:26:15.770-08:00Minha dúvida é a seguinte: preciso perder peso, ce...Minha dúvida é a seguinte: preciso perder peso, cerca de 10 kg pelo menos. Acompanho a dieta dos vigilantes do peso, que me parece sensata e fácil de fazer. Mais do que isso, quero fazer algum exercício, mas o único que me agrada é natação. Fui nadadora de piscina e mar, de provas curtas até travessias no mar, daí ter muita facilidade, e daí também ter a grande dúvida: aos 61 anos, peso 75 kg, nadando 1.500 metros 4 dias na semana, qual o consumo calórico? Nado usando pés de pato, para fazer mais força, e alterno nado completo com pernaas apenas. Velocidade média, confortável. Maria Judith.https://www.blogger.com/profile/17643970731423637441noreply@blogger.com